In balans
Ook als u ouder wordt, wilt u zelfstandig de dagelijkse dingen kunnen blijven doen. Juist daarom is het belangrijk dat u zich veilig en vertrouwd voelt met uw lichaam. Met het beweegprogramma In balans verbetert u uw spierkracht en evenwicht. De kans om te vallen wordt daarmee kleiner. Bovendien leert u nieuwe mensen kennen in uw wijk en verbetert uw algehele conditie, zodat u langer de dagelijkse dingen kunt blijven doen, zoals boodschappen en bezoekjes aan familie. .
Programma
Het valpreventieprogramma In balans is in groepsvorm en wordt gegeven door een van onze fysiotherapeuten. Het programma duurt dertien weken en bestaat uit:
- 3 bijeenkomsten (1 keer per week een bijeenkomst van 2 uur)
- 10 weken trainingen (2 keer per week een training van 1 uur)
Bijeenkomsten
De bijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, testen en informatie over bewegen en evenwicht.
Trainingen
Tijdens de trainingen voert u praktische oefeningen uit op uw eigen niveau. Deze oefeningen zijn gebaseerd op de principes van Tai Chi en zijn erop gericht om uw evenwicht en spierkracht te verbeteren. U krijgt ook tips om hier thuis aan te werken.
Cursusboek
U ontvangt bij aanvang van de cursus een cursusboek, hierin kunt u de behandelde onderwerpen rustig nalezen. Alle oefeningen staan hierin duidelijk beschreven en worden in beeld gebracht met foto’s.
Voor wie
Het valpreventieprogramma In balans is geschikt voor zelfstandig wonende ouderen van 65 jaar en ouderen die zich onzeker op de been voelen, bang zijn om te vallen, of in het verleden weleens zijn gevallen. Deelnemers dienen woonachtig te zijn in de gemeente Weert.
Om achteraf teleurstellingen te voorkomen vindt na aanmelding een intakegesprek plaats om te kijken of het programma geschikt is voor u.
Kosten en vergoeding
De kosten bedragen € 25,- per persoon.
Waar & wanneer
Het programma duurt in totaal dertien weken en start op verschillende momenten in het jaar:
- Startdatum 12 augustus
Bijeenkomsten: 12, 19 en 26 augustus van 10.00 tot 12.00 uur.
Trainingen: op maandag en woensdag vanaf 2 september tot en met 6 november van 10.00 tot 11.00 uur.
Locatie: Buurthuis Boshoven, Ehrenstein 10 in Weert
Wilt u graag deelnemen, maar bent 1 of meerdere bijeenkomsten verhinderd? Neem dan contact op, dan kijken we naar de mogelijkheden.
De planning is onder voorbehoud van wijzigingen. Er is plaats voor maximaal 12 deelnemers. VOL = VOL
Meld u aan
Meld u aan voor het valpreventieprogramma door het onderstaande formulier in te vullen en op 'verzenden' te klikken. De uiterlijke aanmelddatum is 1 week voor aanvang. Deelnemers dienen woonachtig te zijn in de gemeente Weert.